Yoga-Qigong-Meditations-Retreat

für eine transformierende Woche

auf  La Palma

In dieser Retreat-Woche stelle ich Dir/Euch ein Angebot zusammen, das in die Techniken des Yoga, der Meridianausgleichsübungen und des Qigong, der fünf Tibeter sowie in verschiedene Atem- und Meditationsmethoden einführt. Theoretische und praktische Unterweisungen ermöglichen die Erfahrung entspannender Bewegungspraktiken ebenso wie Momente der Stille, des Ausgleichs und ein Erfahren „der eigenen Mitte“.  

Ziel ist es, eine Einführung in die Körperübungen zu geben und einen persönlichen Weg zu Entspannungstechniken und Wohlbefinden zu erkennen, aber vor allem auch für den Alltag Möglichkeiten mitzubekommen, auf relativ einfache Weise schnell und effizient die eigene Balance wiederherzustellen. 

 

Mein Wochenprogramm beinhaltet fünf Halbtage zu drei Stunden an gemeinsamer Zeit:

  • Vorbesprechung zu individuellen Wünschen

  • Einführung in die Energiekreisläufe des Körpers

  • Theoretische Grundlagen der Übungsabläufe und Entspannungsmethoden

  • Tägliche Yoga-Einheit mit dem Sonnengruß – tlw. am Strand oder bei Sonnenuntergang auf meinem Vorplatz

  • Qigong Einführung in einfache Übungsabläufe

  • Meridiandehnungsübungen

  • Fünf Tibeter

  • Grundlagen der Atemtechniken und verschiedene Möglichkeiten der Meditation

  • Techniken zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte

  • Tibetische Klangschalenreisen

  • Rituale in der Natur

  • Abschlussbesprechung

 

Dieses Programm hilft einem Burnout vorzubeugen, aber auch ein bestehendes Burnout zu vermindern oder sogar zu beseitigen, Überforderungen des Berufs und Alltags wieder zu balancieren oder sich einfach eine Woche der Entspannung zu gönnen.

Ergänzend besteht jederzeit die Möglichkeit, Einzelbehandlungen, Rückführungen, systemische Arbeit bzw. Coachings zu buchen.   

Meine Wochenpauschale für eine Einzelperson beträgt € 666,- im Studio bzw. € 888,- im Apartment in der Hauptsaison (Oktober bis Mai) und € 633,- bzw. € 844,- in der Nebensaison (Juni bis September) alles inklusive. Für die gemeinsame Anreise von zwei Personen, die sich das Apartment teilen, ergibt sich eine Aufzahlung von € 333,-, für jede weitere Person im Apartment (max. 4 Personen) je € 288,-.

Jederzeit bin ich auch gerne bereit, ein ganz auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmtes Programm zusammenzustellen, bei dem auch die Preise entsprechend angepasst werden. Ebenso ist es möglich, eine weitere Woche mit wenigen Einheiten oder zur Integration dazuzubuchen.

Bei Bedarf organisiere ich für jeweils € 35,- einen Transport vom und zum Flughafen oder Hafen.

Ich helfe auch gerne bei der Planung einer Delphin-Tour oder einer geführten Wanderung in die Natur mit einer Wanderführerin, sowie mit einem speziell auf Dich/Euch abgestimmten Foto-Shooting in der Natur mit meiner Freundin Katharina Hubner.

Bei der Flugbuchung beachte/t bitte, dass der Flug nach Santa Cruz de La Palma gebucht wird (Abkürzung SPC), eine Alternative kann sein, nach Teneriffa zu fliegen und von dort mit der Fähre nach La Palma zu kommen.

Anmeldung erbeten unter alexandraluna.vidal(at)gmail.com oder unter +43 664 1202733, bzw.+34 642 123141

© 2018 Alexandra Luna Vidal

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